Elbrus Camp

Эльбрус — одно из красивейших мест России и мира. Ты соможешь увидеть величественные горы, водопады, ледники.

Теберда, Домбай. 23 - 29 апреля

теберда

  • Более беговая программа, чем на Эльбрусе;
  • Каждый день новые приключения и маршруты;
  • Прекрасные горы и виды;
  • Групповые тренировки 1-2 раза в день, с индивидуальным подходом к каждому;

Эльбрус, Азау. 29 апреля - 8 мая

эльбрус

  • Упор на акклиматизацию и подведение к соревнованиям;
  • Подготовка к Чемпионату России по скайраннингу;
  • Каждый день новые приключения: бег, походы, акклиматизация, офп;
  • Кросс-походы с набором высоты до 4000 м;
  • Величественная природа, манящие горы, бурлящие реки;
  • Участие в забеге Вертикальный километр;

Тренировочная программа

тренировки

Беговые тренировки и походы (1-2 тренировки в день) под руководством тренера, индивидуальные советы по тренировочному процессу для любого уровня подготовки спортсменов.

Тренировки будут включать: длительные тренировки/походы, скоростные работы, горные тренировки, фартлек, восстановительные кроссы.

Если вы решите поехать с нами в кэмп просто, как активный отдых — это тоже приветствуется, у вас будет другая, более легкая тренировочная программа кэмпа.

Что входит в стоимость кемпа

  • Трансфер: аэропорт / ж. д. вокзал – до места проживания;
  • Размещение в отелях;
  • Питание: завтрак, ужин. Обед включен в дни когда мы не ходим в походы. Обед не включен в стоимость в дни когда мы на маршруте;
  • Тренировки, акклиматизационные выходы по программе в сопровождении тренера, семинары, консультации;
  • Баня, активный отдых.

Что не входит в стоимость кэмпа

  • Авиаперелет или ж/д транспорт;
  • Регистрация на гонку RedFox Elbrus Race - Вертикальный километр;
  • Страховка и медицинская справка для участия в соревнованиях;
  • Снаряжение для восхождения, высотных ночевок и тренировок.

Как и когда добираться

На поезде или самолете до Минеральных Вод.

  • Первая смена: сбор 23 апреля в аэропорту г. Минеральные Воды. Трансфер до г. Теберда. Обратно – 29 апреля;
  • Вторая смена: сбор 29 апреля в аэропорту г. Минеральные Воды. Трансфер до поляны Азау. Обратно – 08 мая;
  • Возможны индивидуальные сроки по договоренности — звоните или пишите.

Оплата

Чтобы зарезервировать место для участия в тренировочном лагере необходимо внести предоплату – 30% оплаты. Количество мест ограничено. Предоплата не возвращается (так как необходима для бронирования гостиницы). Оплата всей суммы – до 20-го апреля.

  • Стоимость первой смены кэмпа (23-29 апреля): 34000 руб;
  • Стоимость второй смены кэмпа (29 апреля - 08 мая): 45000 руб;

Список необходимой экипировки

экипировка

Теберда

  • Шапка флисовая (утепленная), шапка легкая;
  • Балаклава (бандана, бафф);
  • Беговые шорты, штаны, футболки;
  • Термобельё;
  • Флисовая кофта (кофта из полара);
  • Перчатки;
  • Легкая куртка-ветровка;
  • Рюкзак для бега или пояс;
  • Кроссовки с агрессивным протектором (типа Salomon SpeedCross);
  • Кроссовки для бега по асфальту;
  • Треккинговые палки;
  • Солнечные очки;
  • Солнцезащитный крем;
  • Термос/фляжка;
  • Фонарик.

Эльбрус

Обязательно

  • Шапка флисовая (утепленная) , шапка легкая;
  • Балаклава (бандана, бафф);
  • Легкий пуховик;
  • Термобельё (кофта+штаны), 2 комплекта;
  • Флисовая кофта (кофта из полара);
  • Перчатки (рукавицы, верхонки);
  • Легкие штаны (для теплой погоды);
  • Штаны утепленные (рекомендую SoftShell);
  • Куртка с мембраной (защита от дождя);
  • Носки теплые (треккинговые);
  • Легкая куртка-ветровка;
  • Рюкзак для похода на 1-2 дня;
  • Удобную теплую обувь для длительных походов;
  • Кроссовки с агрессивным протектором (типа Salomon SpeedCross);
  • Треккинговые палки (хороший вариант Fizan Redfox Elbrus Race);
  • Солнченые очки;
  • Солнцезащитный крем с высокой степенью защиты (SPF 50, лучше больше);
  • Фонарик;
  • Термос (фляжка), питьевая система;
  • Личные документы, помещенные в непромокаемую пленку, чехол;

Желательно

  • Спальный мешок для ночевки в «бочках» (возможно арендовать на месте);
  • Кроссовки с мембраной;
  • Индивидуальная аптечка;
  • Купальник;
  • Батончики энергетические, гели, изотоник;
  • Настольные игры :);

Как это было